イソフラボンのサプリを摂ったら抜け毛も改善した

女性ホルモンのエストロゲンが髪の成長に深く関係しているため、女性ホルモンをサポートすることで抜け毛が改善できることがあります。大豆や豆類に豊富に含まれているイソフラボンには、女性ホルモンのエストロゲンに近い性質を持っています。そのため、不足しがちなエストロゲンを補うことに一役買ってくれるのです。イソフラボンは豆乳や豆腐、納豆のような大豆製品から摂取することができます。日々の生活の中で取り入れやすいものも多いです。例えば、普段は牛乳を飲んだり、料理に使用していたりするものを豆乳にするだけでも習慣的に摂取することができます。また、豆腐はカロリーが少なくヘルシーですので湯豆腐にして食べたり、豆腐ハンバーグにしたり美味しく活用できます。ただ、臭いが苦手だったり、納豆などの癖が強いものが嫌いだったりする人はストレスになってしまうでしょう。そんな方にはイソフラボンのサプリで摂取することがおすすめです。サプリでの摂取であれば習慣化することも難しくなく、好き嫌いの心配もありません。さらに適切な量を決まって摂れることもメリットのひとつです。あくまでサポートする役割ですので、大量に摂取すれば良いと言うものではないからです。サプリでの摂取は一日30mg以下を目安に活用すると良いでしょう。Tie2 育毛